?
溫州 > 時尚 > 減肥塑身 > 正文

女人靠養血就能養出好皮膚

2010-03-14 20:16?來源 

    血足,皮膚才能紅潤,面色才有光澤,女性若要追求面容靚麗,身材窈窕,必須重視養血,養血則要注意以下幾個方面。

    神養

    心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經常保持樂觀的情緒。

    睡養

    保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

    動養

    要經常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡易按摩法。

    食養

    女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

    藥養

    貧血者應進補養血藥膳??捎命h參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

    此外,還應該根治出血病癥。女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血等疾病時,均要及早就醫,盡快根治。防止過多流產,可少消耗許多血液,也是婦女保證健美身體的一項重要條件。

編輯:

    最新評論 查看所有評論
    發表您對養血的評論
    請遵守互聯網相關的政策法規,文明上網,理性發言。
    評價:
    用戶名: 密碼: 驗證碼:

    • 減肥塑身熱點內容
    • 網友熱議減肥塑身
    • 減肥塑身精彩內容

    減肥塑身一周點擊排行

    ?
    網站地圖 溫州視線時尚頻道 減肥方法 淘寶網女裝 護膚 化妝

    版權所有:溫州視線信息技術有限公司

    亚洲不卡av不卡一区二区_亚洲精品私拍国产在线播放_亚洲成av人片在线观看无码