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時尚減肥方法 騎單車去郊游

2010-05-23 23:40?來源 

 

時尚減肥方法 騎單車去郊游

  在健身房里騎自行車會有什么特別感受呢?就讓我們一起去滬上的一家高級俱樂部FitnessFirst體驗這項充滿動感的運動吧。

  在一個四周都是不透明玻璃墻的房間里,一節Spinning的課正在進行,幾十個人在固定的自行車上做登騎動作,教練在前面用高聲喊著鼓勵的口令,燈光變幻,音樂強勁,氣氛非常熱烈。

  一節課結束了,從鍛煉房間里出來的人滿臉興奮,我們隨機找了幾個人請他們談了自己的感受。

  Monica,公司職員

  我第一次參加Spinning就喜歡上了它。一般的器械運動是一個人做,時間長了有點枯燥,但Spinning的好處就是可以幾十人同時瘋狂地蹬車揮汗,使整個運動過程充滿了樂趣。

  這項運動還能挖掘人的潛能,很刺激,感覺很不錯。

  Jessica,律師

  我特別喜歡這種和著音樂節奏的集體運動,感覺像在上跳舞。每節課前,教練都會精心選擇背景音樂,在舒緩的音樂中,我們想象著騎在平坦的公路上。當音樂節奏加強時,我們又做起了全速沖刺的動作,真是太刺激了。整個過程都可以通過調節阻力器來進行虛擬,需要用力時阻力就調大一點,在舒緩的音樂背景下,阻力就調小一點。

  Candy,健身教練

  集體鍛煉課程越來越受歡迎了,越來越多的人喜歡和大家一起鍛練,所以Spinning會這么受歡迎。這是一種有效消耗卡路里的運動,運動量比較大,一些女性會員很容易中途打退堂鼓。新進會員可以從初級班練起,循序漸進。

  Joseph,財務人員

  我是個主動性不強的人,平時健身時喜歡在跑步機上運動,不會很興奮的。但Spinning卻讓我感受到了運動的超快感,無論是節奏變換的音樂還是教練極富煽動性的口令,都使我把自身的潛能發揮出來了,一節課下來非常舒服。

  據FitnessFirst的教練Candy介紹,動感單車所用的道具,看起來和我們平時騎的自行車沒什么兩樣,不過它的座位、手柄和速度都可以根據人體的比例來調節,騎車前可以先調節好。還有安全腳套始終被固定在蹬板上,讓人有安全感。

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