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姚晨是怎么減肥的 把自己養成易瘦體質

2012-04-30 15:28?來源 中國健康網

  好多人減肥都失敗了,現在來看看大嘴美女姚晨是怎么減肥的吧。下面是關于姚晨是怎么減肥的三道食療法。

  1、涼拌西蘭花

  主料:西蘭花一個、胡蘿卜一個、香油10毫升、鹽3克、味精

  做法:將西蘭花洗凈分成小塊,用滾水燙一下,攤開,涼涼;將適量胡蘿卜切成小丁,蘑菇切成片,過水燙一下;切適量的蔥絲和蒜末;將西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、蔥、蒜放一起,加適量鹽、醋、香油,拌勻就可以吃了。

  2、土豆青椒絲

  主料:土豆、青椒、豬油渣、鹽、糖、白醋

  做法:土豆去皮后切成絲,用清水泡洗瀝干備用;青椒洗凈去籽切成絲備用;豬油渣下鍋炒香,下蒜香也一同炒香;倒入土豆絲一起炒至變軟。

  3、牛奶、葡萄及葡萄制品

  (1)牛奶富含乳清酸和鈣質,它可以防止動脈血管壁中沉積大量膽固醇,并能降低膽固醇的產生。

  (2)不管是鮮葡萄還是葡萄汁、葡萄酒都同樣含有白黎蘆醇,這是一種能夠使膽固醇降低的天然物質。一項動物實驗證明,白黎蘆醇可降低膽固醇,并能抑制血小板聚集,因此,葡萄還可以作為高血脂患者最好的食物之一。

  姚晨是怎么減肥的:把自己養成易瘦體質

  姚晨是怎么減肥的,就是把自己養成易瘦體質。在飲食方面,姚晨說,“我個人比較喜歡肉食,但是我會選擇牛肉這類對身體健康的肉類。我每次吃飯都不會吃得過飽,七分飽足夠了。一切都是以健康為前提的。雖然我很想長肉,但是睡覺前我是堅決不吃夜宵的,因為會對身體健康有影響。平時我會吃一些珍珠粉,早晚各半勺,兌水喝。有改善睡眠,祛斑的作用。”

  那怎么改善酸性體質成為吃不胖的易瘦體質呢?這就要從飲食下手了。

  首先要調整飲食結構,保持營養攝入的平衡??梢远喑孕┢珘A性的食物,如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水,少喝酸性水,如純凈水、可樂等。

  當然,要是能做適量的運動就更好了,還要戒掉不良的生活習慣。

  最后,情緒對體液酸化的影響很大,所以保持良好的心情也很重要。只要堅持以上良好的習慣,減肥瘦身就會變得輕而易舉了。

編輯: 溫視編輯

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